Senderismo en España: guía para empezar y rutas destacadas

Qué es el senderismo y para quién es

El senderismo consiste en recorrer a pie caminos y senderos, muchos de ellos señalizados. Hay rutas para todos: paseos cortos y llanos para ir con niños, excursiones de un día por la montaña y travesías de varios días durmiendo en refugios.

No necesitas experiencia para empezar, pero sí elegir bien la ruta. La FEDME recomienda que la dificultad sea adecuada para todo el grupo, no solo para el que está más en forma, y aconseja empezar por senderos señalizados.

Cómo leer las señales: GR, PR y SL

En España, las marcas de los senderos homologados están registradas por la FEDME y las gestiona la federación de montaña de cada comunidad. Hay tres tipos de sendero, cada uno con su color:

Tipo	Colores	Longitud
GR · Gran Recorrido	Blanco y rojo	Más de 50 km
PR · Pequeño Recorrido	Blanco y amarillo	De 10 a 50 km
SL · Sendero Local	Blanco y verde	Menos de 10 km

Por el camino verás tres señales:

• Dos rayas paralelas (blanca arriba y la del color del sendero debajo): vas por el camino correcto.
• Un aspa: ese no es el camino.
• Dos rayas en ángulo: se acerca un cruce donde hay que girar.

Cómo saber la dificultad de una ruta: el MIDE

El MIDE (Método de Información de Excursiones) es un sistema para valorar la dificultad de una ruta. Está recomendado por la FEDME y su uso es libre y gratuito. Cada ruta valorada con MIDE trae dos tipos de información:

• Datos básicos: horario, desnivel de subida y de bajada, distancia, época del año a la que se refiere la valoración y tipo de recorrido (ida y vuelta, circular o travesía).
• Cuatro notas del 1 al 5, de menos a más: lo duro que es el medio natural, lo difícil que es orientarse, lo complicado que es el terreno y el esfuerzo que hace falta.

Si una ruta no tiene MIDE, fíjate al menos en la distancia, el desnivel y el horario. Para calcular el tiempo, la FEDME aconseja sumar al horario de la ruta las paradas y unos 30 minutos de margen, para terminar con luz de día. Si vas con niños, ten en cuenta que un niño recorre unos 3 km por hora en montaña, y menos en las subidas.

Tres rutas destacadas

Estas son tres rutas muy distintas, con datos de sus webs oficiales. Debajo del artículo irán apareciendo nuestras guías por zonas.

Ruta del Cares (Picos de Europa)

Es el sendero más conocido del Parque Nacional de los Picos de Europa y une Posada de Valdeón (León) con Poncebos (Asturias) por un desfiladero conocido como «la Garganta Divina».

• Distancia: 21 km de Posada de Valdeón a Poncebos, solo ida, así que hay que planificar la vuelta en algún transporte.
• Desnivel: 899 m de bajada y 160 m de subida en ese sentido.
• Duración: unas 5 h 30 min el recorrido completo, según el parque.
• Dificultad: media según el parque. El camino es sencillo, pero largo.
• Precauciones: entre Caín y Poncebos el camino va junto a un precipicio sin protección y puede haber caída de piedras. No hay agua potable en todo el recorrido. El parque recomienda botas de montaña y no permite ir en bicicleta.

Si no estás entrenado, el parque recomienda hacer solo una parte del recorrido y volver por el mismo camino.

Caminito del Rey (Málaga)

Recorrido por pasarelas y senderos entre los desfiladeros del río Guadalhorce, de Ardales a Álora.

• Distancia: unos 8 km, solo ida, de norte a sur. Se tarda de 3 a 4 horas.
• Entrada: hay que reservar. Según la web oficial, la entrada general cuesta 10 € y la visita guiada oficial, 18 € (consultado el 10 de noviembre de 2026).
• Edad mínima: 8 años, con documento oficial.
• A tener en cuenta: abre de martes a domingo (cierra el 24, 25 y 31 de diciembre y el 1 de enero). Se entrega un casco a la entrada. Con lluvia fuerte o mucho viento pueden cerrar el acceso. Parte del recorrido va a más de 100 m de altura, así que no es para quien tenga vértigo.

GR 11 · Senda Pirenaica

Para quien busca un reto de varios días. El GR 11 cruza los Pirineos por la vertiente española, del mar Cantábrico al Mediterráneo. Solo en Aragón tiene 14 etapas, pasa por el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido y el Parque Natural Posets-Maladeta, y une pueblos, refugios y albergues donde dormir. Es una ruta de alta montaña: no es para empezar, pero puedes hacer etapas sueltas cuando tengas experiencia.

Cuánto cuesta

Ir de senderismo por tu cuenta no tiene por qué costar dinero más allá del equipo y el desplazamiento. Algunos lugares muy visitados sí cobran entrada o piden reserva, como el Caminito del Rey. Antes de ir, consulta siempre la web oficial del parque o del sendero: los precios y las normas cambian.

Si prefieres ir acompañado, puedes contratar una excursión guiada con un guía de montaña. El precio depende de la empresa, la ruta y el tamaño del grupo.

Cuándo ir

En la montaña el tiempo cambia rápido: la FEDME avisa de que puedes tener «las cuatro estaciones el mismo día». Por eso:

• Mira la previsión antes de salir, por ejemplo en la web de AEMET: temperatura, nubes, lluvia o nieve y viento.
• No empieces tarde y calcula el horario para terminar con luz de día.
• Comprueba si la ruta está abierta: algunos lugares, como el Caminito del Rey, cierran con lluvia fuerte o viento.

Seguridad: lo que recomiendan la FEDME y la Guardia Civil

• Elige una ruta adecuada al nivel de todo el grupo. Infórmate en webs de confianza, como la de la FEDME o la de la federación de tu comunidad, y pregunta a quien la haya hecho hace poco.
• No vayas solo: la Guardia Civil aconseja grupos de al menos tres personas.
• Deja dicho a dónde vas y a qué hora piensas volver.
• Lleva la mochila bien preparada, con agua, comida, impermeable, linterna y manta térmica aunque haga buen tiempo. Tienes la lista completa en nuestra guía qué llevar en la mochila para una ruta de senderismo.
• Marca la ruta en un mapa: el inicio, los desvíos importantes, el lugar de descanso y la llegada.
• Si no estás seguro, contrata un guía profesional.
• En caso de emergencia, llama al 112.

Fuentes

Información consultada el 10 de noviembre de 2026:

• FEDME: Las marcas GR, PR y SL y Guía ilustrada para ir por la montaña con seguridad (2020).
• Montaña Segura: El MIDE.
• Guardia Civil, Servicio de Montaña: Rescate en montaña. Prevenciones y actuaciones en caso de accidente.
• Red de Parques Nacionales (MITECO): PR-PNPE 3 · Ruta del Cares.
• Caminito del Rey, web oficial: acceso y recorrido, preguntas frecuentes y entradas.
• Turismo de Aragón: GR 11 · Senda Pirenaica.